1. Thông tin dinh dưỡng của mật ong

Mật ong là chất do ong tiết ra từ mật hoa của thực vật. Nó thường được sử dụng như một chất tạo ngọt trong thực phẩm hay được sử dụng như một loại thuốc. Mật ong nguyên chất được lấy trực tiếp từ tổ ong qua các dụng cụ lọc thô để loại bỏ sáp ong và các t...

2. Tác dụng của mật ong

3. Mật ong có giúp giảm cân không ?

Mật ong chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp tăng năng lượng và tăng cường miễn dịch. Điều này giúp bạn có một cơ thể dẻo dai và năng động hơn để tập luyện thể dục.Khi cơ thể bạn trao đổi chất chậm thì cho dù bạn có kiểm soát cơn thèm ăn của mình đến ...

4. Các cách sử dụng mật ong để giảm cân

4.1. Thay thế đường bằng mật ong

Bắt đầu ngày mới của bạn với mật ong trong nước nóng, thay thế đường bằng mật ong trong trà và cà phê, trong ngũ cốc, và trong tất cả các món ăn của bạn trong suốt cả ngày.Đường mà chúng ta ăn bình thường có chứa calo mà hoàn toàn không có lợi cho bạn. Những calo này, cung cấp cho bạn rất ít hoặc không có dinh dưỡng được gọi là "calo rỗng". Cơ thể bạn sử dụng hết các chất dinh dưỡng cần thiết chỉ để đánh tan chất béo không cần thiết này. Vì hầu hết các chất dinh dưỡng và vitamin quan trọng của chúng ta được sử dụng hết ở đây, chúng ta có xu hướng tăng cân khi ăn đường tinh khiết hoặc đường ở các dạng khác. Đây chính là lý do tại sao mật ong, là một nguồn cung cấp chất dinh dưỡng tốt, khi được thay thế cho đường lại giúp giảm cân.

4.2. Mật ong và nước ấm

Uống nước với mật ong có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng. Mật ong là một loại đường tự nhiên, không chỉ cung cấp một nguồn calo lành mạnh mà còn giúp hạn chế cơn thèm đường của bạn. Uống mật ong và nước ấm không những đảm bảo giảm cân mà còn mang lại cho bạn sức khỏe về đường tiêu hóa. Bạn sẽ nhận thấy được kết quả trong một khoảng thời gian.

4.3. Mật ong và nước chanh

Người ta thường tin rằng uống mật ong và nước chanh khi bụng đói vào buổi sáng giúp tăng tốc quản lý cân nặng. Việc kết hợp uống nước ấm với mật ong và vài giọt nước chanh là một phần rất quan trọng trong nhiều chương trình Quản lý Cân nặng. Cả mật ong và chanh đều có những lợi ích sức khỏe riêng biệt, khi kết hợp với nhau, chúng không chỉ giúp kiểm soát cân nặng mà còn làm sạch hệ thống chất béo không cần thiết của bạn.

4.4. Mật ong và quế

Bạn cũng có thể thử công thức trộn quế với mật ong và nước ấm của chúng tôi để giảm cân. Chúng tôi biết công thức này nghe có vẻ hơi kỳ lạ nhưng khi mật ong và quế được kết hợp với nhau, chúng sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng bằng cách giảm cảm giác thèm ngọt. Quế được biết là có tác dụng ổn định lượng đường trong máu. Điều này ngăn chặn việc lưu trữ chất béo không cần thiết.Một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Khoa học Y tế Tehran cho thấy bổ sung quế giúp giảm khối lượng chất béo và do đó, là một chất bổ sung giảm cân hiệu quả.Kết hợp điều này với lợi ích của mật ong sẽ có tác động tích cực đến mục tiêu Quản lý cân nặng của bạn

4.5. Mật ong và trà xanh

Nếu bạn là người yêu thích trà xanh và quan tâm đến việc giảm cân thì trà xanh là một thực phẩm lành mạnh mà bạn có thể thưởng thức.Một cốc trà xanh thêm một thìa mật ong sau bữa sáng là một sự lựa chọn tuyệt vời. Nhiều nghiên cứu đã kết luận rằng uống trà xanh có thể giúp giảm trọng lượng cơ thể nếu bạn kiên định với thói quen. Thêm mật ong vào nó làm tăng thêm sự trao đổi chất và tăng tốc độ giảm cân.

5. Kết bài

Mặc dù mật ong được coi là sự lựa chọn không tồi cho việc kiểm soát cân nặng nhưng khi lạm dụng quá nhiều có thể khiến chỉ số đường huyết của bạn tăng quácao.Và khi bạn sử dụng mật ong để quản lý cân nặng bạn không nên pha mật ong với nước sôi; Không...