Các đồ uống chứa nhiều chất điện giải
1. Chất điện giải là gì?
Chất điện giải là các khoáng chất gồm có natri, kali và magie. Chúng có trong mô, máu và các chất lỏng khác của cơ thể và rất quan trọng đối với chức năng thần kinh, cơ, điều hòa huyết áp cũng như hydrat hóa. Một số đồ uống tự nhiên giàu chất điện giải, ...
2. 8 đồ uống giàu chất điện giải
2.1. Nước dừa
Nước dừa nhiều chất điện giải. Trong vài năm qua, nó đã trở thành một trong những loại đồ uống phổ biến nhất ở trên thị trường và hiện đã được đóng chai và bán trên toàn thế giới. Nước dừa có ít đường tự nhiên và có chứa nhiều chất điện giải, bao gồm natri, kali, canxi và magiê.Với 46 calo mỗi cốc (237 ml), nó cũng là một sự thay thế lành mạnh hơn cho soda, nước trái cây và đồ uống thể thao truyền thống
2.2. Sữa
Khi nói đến đồ uống có chất điện giải, sữa bò thường ít được nhắc đến. Nhưng trái với suy nghĩ của nhiều người, sữa có thể được sử dụng nhiều hơn so với ngũ cốc hoặc cà phê cho bữa sáng và cũng được sử dụng để bù điện giải.Ngoài nguồn cung cấp dồi dào c...
2.3. Nước dưa hấu và các loại nước trái cây khác
Mặc dù tên gọi có thể gợi ý khác, nhưng nước dưa hấu chỉ đơn giản là nước ép đến từ quả dưa hấu. Một cốc (237ml) nước ép 100% dưa hấu cung cấp gần 6% nhu cầu khuyến nghị hàng ngày (DV) cho kali và magie trong khi cung cấp một lượng nhỏ các chất điện gi...
2.4. Sinh tố
Sinh tố là một cách tuyệt vời để pha trộn với nhiều loại thực phẩm giàu chất điện giải thành một loại thức uống có thể uống được. Một số nguồn cung cấp chất điện giải tốt nhất đến từ thực phẩm toàn phần, chẳng hạn như trái cây, rau, quả hạch, hạt, cá...
2.5. Nước truyền điện giải
Nước truyền điện giải có thể là một cách tuyệt vời, ít calo để bổ sung chất điện giải và giữ cho cơ thể của chúng ta luôn được đủ nước. Tuy nhiên, không phải tất cả các loại nước điện giải đều sẽ được tạo ra như nhau. Tại Hoa Kỳ, hầu hết nước máy tiêu ch...
2.6. Viên nén điện giải
Viên uống điện giải là một phương pháp mới được áp dụng giúp tất cả mọi người có thể bù nước và điện giải nếu muốn dù đang ở bất kỳ đâu theo cách dễ dàng nhất. Tất cả những gì chúng ta phải làm là thả một trong những viên thuốc vào một ít nước và lắc ho...
2.7. Đồ uống thể thao
Nước uống thể thao được bán trên thị trường như Gatorade và Powerade là một trong những thức uống điện giải phổ biến nhất ở trên thị trường kể từ những năm 1980. Những đồ uống này có thể hữu ích cho các vận động viên sức bền, những người cần sự kết hợ...
2.8. Oresol
Oresol là một thức uống điện giải thương mại được bán trên thị trường dành cho trẻ em, nhưng người lớn cũng có thể sử dụng nó. Oresol được sử dụng để bổ sung bù nước khi chúng ta bị mất nước do tiêu chảy hoặc nôn mửa. Nó có lượng đường thấp hơn nhiều s...
Bạn đã thích câu chuyện này ?
Hãy chia sẻ bằng cách nhấn vào nút bên trên
Truy cập trang web của chúng tôi và xem tất cả các bài viết khác!