1 trái ngô (bắp) chứa bao nhiêu calo? 5 lợi ích tuyệt vời từ việc ăn ngô

1 trái bắp ngô chứa bao nhiêu calo?

Calo đóng vai trò quan trọng trong việc bổ sung năng lượng cho cơ thể mỗi ngày. Tuy nhiên, việc kiểm soát lượng calo tiêu thụ là điều cần thiết để đảm bảo rằng cơ thể không nhận nhiều calo hơn so với mức cần thiết, từ đó giúp duy trì sức khỏe và cân nặng lý tưởng.Trung bình mỗi trái ngô vừa có chứa khoảng 88 calo cùng nhiều dưỡng chất như chất đạm, chất xơ, vitamin C, vitamin E, chất béo,… Đối với loại ngô ngọt, hay còn được biết đến như bắp Mỹ, trung bình mỗi quả ngô có kích thước lớn sẽ chứa khoảng 123 calo.Từ đó, chúng ta có thể thấy rằng, ngô (bắp) là loại thực phẩm chứa lượng calo thấp, không gây ảnh hưởng quá nhiều đến cân nặng của cơ thể, ngược lại còn là nguồn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.

Đọc thêm

5 lợi ích tuyệt vời từ việc ăn ngô

Thêm ngô vào chế độ ăn hàng ngày không chỉ tạo nên bữa ăn ngon lành mà còn mang đến những lợi ích lớn cho sức khỏe tổng thể.- Nguồn năng lượng tốt: Ngô là một nguồn năng lượng tự nhiên, cung cấp carbohidrat tốt cho cơ thể. Điều này giúp duy trì sức m...

Đọc thêm

Tạo sao nên cho ngô vào thực đơn giảm cân?

Bạn có thể tham khảo những lý do dưới đây để quyết định thêm ngô (bắp) vào thực đơn giảm cân ngay nhé.- Chất xơ giàu giúp kiểm soát cảm giác đói: Ngô chứa lượng chất xơ cao, giúp tăng cường cảm giác no và kéo dài thời gian cảm giác no sau mỗi bữa ăn. C...

Đọc thêm

Kết luận

Bài viết này giúp bạn đọc hiểu rõ được “1 Trái ngô (bắp) chứa bao nhiêu calo” để từ đó kiểm soát khẩu phần ăn hợp lý đối với thoại thực phẩm này. Đồng thời, việc tích hợp ngô vào thực đơn giảm cân có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và quá trình giảm cân của bạn.Mỗi trái ngô không chỉ là nguồn calo tốt mà còn là nguồn dinh dưỡng đa dạng, chất xơ, và vitamin quan trọng. Hãy cân nhắc và bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể để được khỏe mạnh mỗi ngày bạn nhé!

Đọc thêm

Bạn đã thích câu chuyện này ?

Hãy chia sẻ bằng cách nhấn vào nút bên trên

Truy cập trang web của chúng tôi và xem tất cả các bài viết khác!

Khoaqhqt