Dâu tây bao nhiêu calo?

Dâu tây là một loại trái cây rất giàu dinh dưỡng, mang đến vị ngọt chua dễ ăn. Nhiều người thắc mắc liệu trong 100g dâu tây bao nhiêu calo và có gây tăng cân hay không. Tuy nhiên, để xác định xem một loại trái cây có làm tăng cân hay không, ta cần phải kiểm tra hai yếu tố quan trọng đó là hàm lượng calories và chất béo.Trong 100g dâu tây, cơ thể sẽ hấp thu khoảng hơn 30 kcal, mà không có chất béo. Điều này có nghĩa là mức lượng calories được cung cấp bởi dâu tây ở mức rất thấp. Do đó, bạn có thể hoàn toàn yên tâm ăn dâu tây mà không phải lo lắng về việc tăng cân. Bởi vì, ăn nhiều dâu tây không gây ra sự tăng cân mất kiểm soát.

Thành phần dinh dưỡng có trong dâu tây

Dâu tây là nguồn dồi dào các chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể, bao gồm:Ngoài ra, loại trái cây này còn cung cấp các khoáng chất như kali, folate, canxi và magie, đây là các chất cần thiết có lợi cho sức khỏe.

Ăn dâu tây có giúp giảm cân không?

Vậy dâu tây bao nhiêu calo và ăn dâu tây có giúp giảm cân không? Về cơ bản, dâu tây chứa đến 91% là nước, đây cũng là lý do giúp giảm số calo trong loại quả này. Đặc biệt, trong 3gr chất xơ mà dâu tây mang đến, phần lớn là chất xơ hòa tan. Chất xơ này có...

Nên ăn dâu tây vào thời điểm nào trong ngày?

Ngoài vấn đề dâu tây bao nhiêu calo thì việc nên ăn dâu tây như thế nào cũng là vấn đề được quan tâm. Dâu tây là một loại trái cây tuyệt vời giúp giảm cân và tốt cho sức khỏe, nhưng để đạt được tác dụng tốt nhất, bạn nên ăn đúng lượng và đúng cách. Để ...

Hướng dẫn cách chọn dâu tây ngon

Để thưởng thức hương vị ngon miệng của quả dâu tây, bạn cần phải chọn những quả tươi, ngon và chất lượng. Dưới đây là những cách giúp bạn lựa chọn quả dâu tây tươi ngon như sau:

Ưu tiên chọn dâu chín tự nhiên

Khi mua dâu tây, bạn nên chọn những quả có mùi thơm tự nhiên. Những quả dâu tây được chín tự nhiên sẽ có hương thơm đặc trưng. Những quả dâu tây chín ép sẽ không có mùi thơm tự nhiên hoặc có nhưng rất khó phát hiện.

Chọn những quả dâu tây có màu đỏ đều

Những quả dâu tây có màu đỏ đều và trông căng mọng sẽ là những quả dâu tươi ngon, ngọt và có nhiều nước. Tuy nhiên, những quả dâu tây có màu sắc không đồng đều hoặc có vết bẩn thì không nên chọn.

Tránh những quả dâu tây xuất hiện các đốm đen

Khi chọn dâu tây, bạn cần tránh mua những quả có đốm đen, cuống lá ngả vàng hoặc mất cả cuống vì đó là những quả đã chín rụng và bắt đầu hỏng. Nếu ăn những quả dâu tây này, bạn có thể gặp phải vấn đề sức khỏe do vi khuẩn hoặc nấm gây ra.Trên đây là một số thông tin giải đáp về thắc mắc dâu tây bao nhiêu calo cũng như hướng dẫn cách ăn và cách chọn dâu tây ngon. Hy vọng sẽ giúp bạn có thêm nhiều thông tin hữu ích về vấn đề này nhé!Nhật LệNguồn tham khảo: Tổng hợp