Sau sinh mổ bao lâu thì nên ăn cá và cách chăm sóc khi ăn cá sau sinh mổ

Có quan niệm rằng phụ nữ nên tránh ăn cá trong ba tháng sau khi sinh mổ. Vậy sau đẻ mổ bao lâu thì được ăn cá và cần lưu ý gì khi ăn cá sau sinh mổ? Cùng tìm hiểu ngay nhé!

Cá là một thực phẩm có lợi cho phụ nữ sau sinh và trẻ nhỏ vì nó giàu các chất dinh dưỡng như vitamin D, omega 3 và vitamin B3 (niacin). Muốn biết sau sinh mổ bao lâu thì nên ăn cá và ăn cá sau sinh như thế nào, hãy đọc bài viết dưới đây.

Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho tư vấn y khoa chuyên nghiệp.

Sau khi sinh mổ bao lâu thì nên ăn cá?

Theo các chuyên gia, trong những ngày đầu sau sinh mổ, các bà mẹ nên tránh những thực phẩm khó tiêu hóa như cá và đồ biển để tránh các vấn đề khó chịu.

Vậy sau sinh mổ bao lâu thì được ăn cá và nên ăn loại cá nào sau sinh mổ? Dưới đây là khuyến cáo từ các bác sĩ:

• Trong tháng đầu: Mẹ nên tránh ăn cá và hải sản để vết mổ lành hoàn toàn.
• Tháng 2 và 3: Bắt đầu ăn cá nhưng chỉ 1-2 lần mỗi tuần với số lượng nhỏ.
• 3 tháng sau: Khi các vết thương đã lành, cơ thể đã hồi phục một phần và mẹ có thể bắt đầu ăn cá. Tuy nhiên, nên chọn loại cá phù hợp và tránh ăn quá nhiều. Nên bổ sung các món cá vào thực đơn hàng ngày để cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng tốt nhất.

Sau khi sinh mổ bao lâu thì được ăn cá?

Những điều cần lưu ý khi ăn cá sau khi sinh mổ

• Không bao giờ ăn cá sống: Lúc này cá vẫn còn nhiều ký sinh trùng gây hại cho sức khỏe của mẹ và bé. Nấu chín cá là cách đơn giản nhất để loại bỏ các mầm bệnh do cá sống gây ra.
• Chọn cá có hàm lượng thủy ngân thấp: Nên chọn cá có ít hoặc không chứa thủy ngân trong chế độ ăn uống, chẳng hạn như cá hồi. Đây là loại cá giàu omega-3 và ít thủy ngân hơn các loại cá khác như cá thu, cá ngừ và cá kiếm.
• Người bị dị ứng không nên ăn cá: Nếu có tiền sử dị ứng cá, nên tránh ăn cá trong thời gian này.
• Chọn cá tươi và có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng: Tránh ăn cá ươn, ôi để tránh ngộ độc và các tình trạng xấu nhất có thể dẫn đến tử vong.

Nấu chín cá là cách đơn giản nhất để loại bỏ các mầm bệnh

• Không cho nhiều muối vào cá biển: Nếu bạn chọn cá biển, không nên cho quá nhiều muối vì hàm lượng i-ốt trong cá đã khá cao.
• Cá phù hợp cho mẹ sau sinh mổ: Các loài cá có lợi cho sức khỏe phụ nữ sau sinh mổ bao gồm cá đuối, cá hồi, cá thu, cá chép nhưng cần và chọn lọc sao cho phù hợp.
• Bổ sung thêm các nguồn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng khác như trứng, thịt gà, sữa, rau xanh,… để hỗ trợ quá trình lành vết thương.

Bổ sung thêm các nguồn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng khác

Bài viết trên Mytour đã giải đáp cho câu hỏi: Sau bao lâu sau khi sinh mổ thì nên ăn cá và những lưu ý cần biết khi ăn cá sau sinh mổ. Hi vọng thông tin này sẽ hữu ích cho bạn!

Nguồn: Từ Marrybaby

Mua trái cây tươi ngon tại Mytour để cung cấp dưỡng chất cho mẹ sau sinh nhé: