5 Lợi Ích Mà Hoạt Động Leo Núi Mang Lai Khiến Ai Cũng “Mê Tít”

Leo núi trước kia được biết đến như một môn thể thao chỉ dành cho những Vận động viên chuyên nghiệp hay những tín đồ khao khát khám phá và đam mê xê dịch. Nhưng ngày nay, leo núi dần trở nên gần gũi hơn với mọi người, trở thành một hoạt động du lịch đơn thuần. Leo núi không chỉ giúp cho thể chất con người được săn chắc, khỏe mạnh mà còn giúp cho tinh thần được thanh thản, sảng khoái. Ngoài ra, nó còn là một liều thuốc “cực xịn” chữa lành tâm hồn và lấp đầy khoảng trống đam mê! Cùng điểm qua 5 lợi ích mà hoạt động leo núi mang lại khiến ai cũng “mê tít” nhé!

MỤC LỤC BÀI VIẾT:

1. Nâng cao sức khỏe
2. Xả stress, giúp tinh thần lạc quan, sảng khoái
3. Thỏa mãn khát khao chinh phục thiên nhiên hùng vĩ
4. Mở mang kiến thức
5. Tăng khả năng sáng tạo

1. NÂNG CAO SỨC KHỎE THỂ CHẤT

Leo núi là một hoạt động rèn luyện và nâng cao sức khỏe cực kỳ tốt, đây là điều hiển nhiên ai cũng biết. Việc vận động toàn bộ cơ thể, đặc biệt là bắp tay, bắp chân, cơ vai, cơ đùi và hông giúp cho cơ thể săn chắc và khỏe mạnh.

Ngoài ra, leo núi giúp hệ cơ giãn hơn, hệ tuần hoàn máu và tim mạch lưu thông tốt hơn, tăng cường lưu thông tuần hoàn máu. Vì vậy, hoạt động này giúp ta tránh các bệnh lý về tim mạch, cơ và giảm nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường, bệnh tim, huyết áp cao và đột quỵ…

Dù hoạt động này giúp rèn luyện và nâng cao sức khỏe cực kỳ tốt, nhưng nếu đây là lần đầu tiên bạn leo núi, hoặc có thể chất yếu, bạn nên cố gắng luyện tập một vài bài tập trước khi bắt đầu chuyến đi như leo cầu thang, tập squat, chạy bộ… để cơ thể thích nghi với các hoạt động có cường độ cao, tăng sức bền và giới hạn chịu đựng. Luyện tập từ 1-3 tháng trước chuyến đi sẽ giúp bạn có một trải nghiệm leo núi tuyệt vời và đáng nhớ!

2. XẢ STRESS, NÂNG CAO SỨC KHỎE TINH THẦN

Vứt hết những bộn bề lo toan của cuộc sống thường nhật để trở về với thiên nhiên, thỏa sức đắm mình vào khung cảnh núi đồi hùng vĩ, hít thở bầu không khí trong lành thanh mát, tận hưởng những giây phút bình yên trong tâm hồn. Quả là những trải nghiệm đầy cảm hứng và tích cực đúng không nào?

Đứng giữa rừng núi bao la trập trùng, với tay chạm lấy cả bầu trời cao vút và trong xanh, thu về tầm mắt biết bao cảnh đẹp của thiên nhiên Việt Nam ta, những áp lực nhẹ trôi đi mất, nhường chỗ cho niềm lạc quan, sự tích cực đầy sảng khoái, đó được coi là một món quà quý giá sau một chặng đường dài “nhọc công” leo núi. Tìm lại cân bằng trong tinh thần của chính mình là một trong những lợi ích mà hoạt động leo núi mang lại.

3. THỎA MÃN KHÁT KHAO CHINH PHỤC THIÊN NHIÊN HÙNG VĨ

Một trong những mục đích chính của việc leo núi đó là được tận mắt chứng kiến những địa danh du lịch nổi tiếng hay những cung đường chinh phục ấn tượng trên mảnh đất hình chữ S xinh đẹp. Có thể nói, mỗi hành trình leo núi là một cột mốc đầy rực rỡ, mỗi chuyến đi chinh phục là một mốc son chói lọi trong cuộc đời của mỗi người. Leo núi chính là hoạt động tuyệt vời nhất để các tín đồ xê dịch thỏa mãn niềm khát khao chinh phục thiên nhiên hùng vĩ!

Đứng trên đỉnh núi với những đám mây trắng xóa bồng bềnh lơ lửng dưới chân; Hay chạm vào những cột mốc đánh dấu độ cao ở các cung đường chinh phục nổi tiếng; Những khoảnh khắc đó khiến lòng ta bồi hồi xao xuyến. Cuối cùng sau một chặng đường dài đầy vất vả và nhọc nhằn, ta cũng đã chinh phục được!

4. MỞ MANG KIẾN THỨC

Bất cứ khi nào đặt chân đến một mảnh đất mới, ta đều biết được rất nhiều thứ và học được rất nhiều điều! Leo núi ở cung đường trekking đẹp nhất Việt Nam: Tà Năng - Phan Dũng, bạn sẽ không thể không thấy những ngôi nhà đơn sơ, mộc mạc nhưng đầy ấm cúng của người đồng bào K’Ho, bạn sẽ luôn có cơ hội gặp gỡ và nói chuyện với họ, tìm hiểu về văn hóa, con người địa phương nơi đây. Leo núi ở cung đường “săn mây” Y Tý (Lào Cai), bạn sẽ bắt gặp cảnh tượng đẹp ngỡ ngàng với những ngôi nhà trình tường đặc trưng của người đồng bào Hà Nhì ẩn hiện trong làn mây, cũng có thể trò chuyện với họ và mở mang kiến thức về văn hóa, truyền thống địa phương. Luôn luôn có những điều mới lạ đang chờ đón bạn!

Ngoài ra, trước khi đi leo núi, bạn sẽ phải học cách sắp xếp đồ đạc, quản lý thời gian, chuẩn bị bộ Sơ cứu, các kỹ năng sinh tồn… Và trong khi tham gia hoạt động leo núi, bạn sẽ được học hỏi và tích lũy các kỹ năng cần thiết để thích nghi với môi trường rừng núi hiểm trở, làm tăng khả năng xử lý tình huống và sự nhạy bén của bản thân.

Một trong những lợi ích mà hoạt động leo núi mang lại là giúp ta mở mang kiến thức về văn hóa, truyền thống địa phương hay các kỹ năng du lịch như sắp xếp đồ đạc, quản lý thời gian, chuẩn bị bộ Sơ cứu… hoặc kỹ năng sinh tồn

5. TĂNG KHẢ NĂNG SÁNG TẠO

Theo các nhà khoa học, khi con người tiếp xúc với nhiều cảnh quan thiên nhiên, mắt nhìn nhận nhiều hình ảnh thực thể thiên nhiên như lá, cây, núi, hoa… sẽ kích thích não hoạt động tích cực hơn, tâm trạng thư thái hơn, giúp tăng cường khả năng sáng tạo của con người.

Một chuyến leo núi không chỉ giúp cho chúng ta rèn luyện và nâng cao sức khỏe thể chất đơn thuần mà còn giúp ta tăng khả năng sáng tạo, tăng vốn hiểu biết và thỏa mãn khát khao chinh phục thiên nhiên hùng vĩ. Những lợi ích tuyệt vời ở trên đã đủ để bạn tặng ngay cho bản thân mình một chuyến rong ruổi khám phá chưa nào! Đừng quên luyện tập với các bài vận động cơ bản và tìm tòi về các kỹ năng cần thiết nhé! Chúc các bạn có một chuyến leo núi thành công!

Nguồn:Tổng hợp từ Báo hoa học trò - chuyên trang của Báo tiền phong, Healthplus, Báo Hello Bác sĩ