![Chuối sấy bao nhiêu calo?](https://cdn.khoaqhqt.edu.vn/wp-content/uploads/2024/07/chuoi-phoi-kho-bao-nhieu-calo-1.jpg)
3.2. Chuối luộc bao nhiêu calo?
Bên cạnh chuối phơi khô bao nhiêu calo thì món chuối luộc bao nhiêu calo cũng được nhiều bạn quan tâm. Chuối luộc là bữa sáng giảm cân được nhiều bạn đang cải thiện vóc dáng yêu thích. Chuối luộc thường được chế biến khi quả còn xanh. Theo chuyên gia dinh dưỡng, dưới tác động tử nhiệt độ thì trong 100g chuối xanh luộc sẽ chứa khoảng 90 - 100 calo.
![Chuối luộc bao nhiêu calo?](https://vienthammydiva.vn/wp-content/uploads/2023/09/chuoi-phoi-kho-bao-nhieu-calo-4.jpg)
3.3. Chuối chiên bao nhiêu calo?
Chuối chiên với sự giòn, béo, ngọt khiến nhiều người phải mê mẩn. Vậy 1 cái bánh chuối chiên bao nhiêu calo?
Theo chuyên gia, một chiếc bánh chuối chiên sẽ chứa khoảng 2 muỗng cà phê đường, 70g bột gạo + bột mì, 1/2 quả chuối, dầu. Theo đó, ước tính 100g bánh chuối chiên sẽ chứa trung bình khoảng 425 - 500 calo.
Như vậy có thể thấy, hàm lượng calo trong món bánh chuối chiên khá cao, gần bằng mức năng lượng cần nạp cho 1 bữa ăn chính. Do đó, với những bạn đang trong chế độ ăn kiêng, giảm cân thì nên cân nhắc trước khi sử dụng chuối chiên.
![Chuối chiên bao nhiêu calo?](https://vienthammydiva.vn/wp-content/uploads/2023/09/chuoi-phoi-kho-bao-nhieu-calo-5.jpg)
3.4. Chuối sứ bao nhiêu calo?
Chuối sứ được yêu thích bởi có thể chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn. Bên cạnh đó, loại trái cây này còn chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ngoài ra, chuối sứ còn được đánh giá là loại trái cây chứa hàm lượng calo thấp, rất thích hợp với những bạn đang giảm cân.
Vậy chuối sứ bao nhiêu calo? Theo chuyên gia, chuối sứ có chiều dài từ 8 - 9 inch, nặng 140g sẽ chứa khoảng 121 calo. Loại chuối sứ dài 6 - 7 inch, 101g sẽ chứa 90 calo. Vì vậy, trung bình 100g chuối sứ sẽ chứa khoảng 90 calo.
![Chuối sứ bao nhiêu calo?](https://vienthammydiva.vn/wp-content/uploads/2023/09/chuoi-phoi-kho-bao-nhieu-calo-6.jpg)
3.5. Chuối già bao nhiêu calo?
Chuối phơi khô bao nhiêu calo đã được giải đáp ở phía trên. Bên cạnh đó, cũng có nhiều bạn thắc mắc chuối già chứa bao nhiêu calo? Theo chuyên gia dinh dưỡng, trong 1 quả chuối già có kích thước trung bình sẽ chứa khoảng 90 calo.
![Chuối già bao nhiêu calo?](https://vienthammydiva.vn/wp-content/uploads/2023/09/chuoi-phoi-kho-bao-nhieu-calo-7.jpg)
4. Ăn chuối phơi khô có tốt hay không?
Bên cạnh chuối phơi khô bao nhiêu calo thì việc tiêu thụ món ăn này có tốt không cũng được nhiều bạn quan tâm. Theo chuyên gia, chuối khô không chỉ mang đến hương vị ngon, cuốn hút mà còn bổ sung nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Một số lợi ích của chuối phơi khô gồm:
- Bổ sung dưỡng chất và vitamin: Chuối khô chứa saccarozo, fructozo, glucozo giúp bổ sung năng lượng, dưỡng chất cho người cơ thể bị suy nhược.
- Tốt cho người đau tim đột quỵ: Chuối chứa nhiều kali, chất này rất tốt cho những người bị đau tim, đột quỵ.
- Tốt cho hệ thần kinh: Chứa nhiều vitamin tốt cho hệ thần kinh, giúp giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi.
- Giảm tình trạng thiếu máu: Chuối phơi khô giúp kích hoạt sản xuất hemoglobin để điều hòa lượng máu cần thiết.
- Tốt cho hệ tiêu hóa: Chứa hàm lượng chất xơ cao giúp giải quyết các vấn đề về tiêu hóa.
- Cải thiện cảm xúc: Chứa tryptophan, một loại axit amin giúp cơ thể sản sinh ra chất gây ngủ serotonin, hỗ trợ bạn ngủ ngon và cải thiện cảm xúc tốt hơn.
- Loại bỏ mụn: Chuối phơi khô có chất chống khuẩn tự nhiên giúp điều trị mụn nhọt hiệu quả.
- Giảm chuột rút, co cơ: Lượng kali trong chuối khô sẽ cải thiện tình trạng chuột rút, co cơ hiệu quả.