Bật Mí 4 Bí Quyết Giúp Thức Khuya ôn Bài Thi Cho Sinh Viên

Cách giúp bạn không buồn ngủ khi ngồi học | Biquyetdodaihoc #shorts

Cách giúp bạn không buồn ngủ khi ngồi học | Biquyetdodaihoc #shorts

Đối với sinh viên luôn phải đối mặt với việc học nặng nề, ôn thi cấp tốc thì thức khuya chính là biện pháp hữu hiệu nhất. Thế nhưng không phải ai cũng có thể đánh bại cơn buồn ngủ để thức khuya cả. Hãy cùng điểm qua 4 bí quyết giúp thức khuya ôn bài thi cho học sinh, sinh viên không thể bỏ qua nhé!

Bí quyết thứ nhất: Đồ uống giúp tỉnh táo

Cách thức đơn giản mà nhiều học sinh sinh viên áp dụng khi thức khuya học bài đa phần là dựa vào các loại đồ uống. Trong đó phổ biến nhất phải kể đến café. Trong café có chứa caffeine có tác dụng kích thích thần kinh trung ương từ đó tạo hiệu quả tỉnh táo, chống lại cơn buồn ngủ khi học đêm.

Thế nhưng không ít người khẳng định café không đem lại hiệu quả như mong muốn. Thực tế quả thực là vậy. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng café chỉ có tác dụng đối với những người đã được ngủ đủ giấc. Hiển nhiên học sinh sinh viên đang ra sức học tập không phải đối tượng được nhắc đến trừ khi họ đã ngủ ngày và học đêm.

Vậy làm sao để thức khuya học bài? Có nhiều loại đồ uống giúp đem đến hiệu quả tương tự nhờ việc bổ sung năng lượng, tăng lượng nước mất đi do thức đêm từ đó giúp não bộ tỉnh táo hơn. Điển hình như:

Tham Khảo Thêm:  Mách bạn 99+ ảnh đại diện dẹp mới nhất

Trà xanh mật ong.
Nước chanh mật ong.
Trà xanh matcha.
Nước ấm.
Cacao nóng.
Bí quyết thứ hai: Đồ ăn giúp tăng khả năng tập trung

Bên cạnh đồ uống thì thực phẩm cũng là cách thức khuya mà không buồn ngủ được nhiều cô cậu học sinh sinh viên áp dụng. Trên thực tế cách thức này đã được sử dụng từ thời xa xưa. Khi đó các sĩ tử ôn thi thường được cha mẹ chuẩn bị cho những bữa ăn khuya giàu dưỡng chất nhằm cung cấp năng lượng đồng thời tăng sự tỉnh táo cho suốt buổi học.

Ngày nay các loại thực phẩm được sử dụng để giữ tỉnh táo khi học bài có thể kể đến như:

Chocolate với khả năng kích thích não bộ tương tự như café.
Các loại đồ ngọt như bánh, kẹo giúp não tập trung cao độ.
Táo giàu đường tự nhiên giúp tăng năng lượng cho cơ thể.
Các món ăn được làm từ rau ăn lá xanh đậm như cải, cải bó xôi giúp tăng vitamin B tập trung trí óc.
Các loại hạt khô, trái cây khô hay sữa chua vừa ngon lại vừa có thể nhâm nhi ít một từ đó tăng cường khả năng chống buồn ngủ.

Bí quyết thứ ba: Tăng hiệu ứng từ bên ngoài

Môi trường có ảnh hưởng không hề nhỏ đối với quá trình học tập. Đơn giản như nơi ồn ào thường khó tập trung, nơi có nhiều thứ giải trí thì thường khiến học sinh sinh viên phân tâm. Đây là xu hướng chung mà người trẻ tuổi thường gặp phải. Tương tự như vậy cách thức khuya để ôn thi có quan hệ trực tiếp đến môi trường bên ngoài. Tốt nhất nên:

Tham Khảo Thêm:  Tải Tiến Lên – Game Zingplay Trên Android, IOS, PC

Tăng cường độ sáng của đèn. Đèn có ánh sáng yếu không chỉ ảnh hưởng đến thị giác mà còn đem đến cảm giác buồn ngủ.
Sách vở cần được bày gọn gàng, môn nào đang học thì để trên bàn để tăng khả năng tập trung.
Loại bỏ hết những đồ vật có tính giải trí như đồ chơi, truyện tranh, sách ảnh để không bị phân tâm.
Mở cửa sổ để lưu thông không khí từ tự nhiên giúp thư giãn và tỉnh táo hơn.
Bí quyết thứ tư: Tập thể dục nhẹ nhàng

Thức ăn hay đồ uống, cafe học bài cũng đem đến hiệu quả giữ vững tinh thần nhưng lại có khả năng tăng cân, đầy bụng. Chính vì thế các cô cậu học sinh, sinh viên nên kết hợp với tập thể dục nhẹ nhàng. Việc tập thể dục này không chỉ giúp thư giãn gân cốt mà còn tăng sự tỉnh táo cho não bộ.

Bên cạnh đó, sau một thời gian dài tập trung, cơ thể sự tự động sản sinh sự mệt mỏi, đau lưng, mỏi vai. Đi lại quanh phòng, vươn vai, duỗi chân sẽ giúp cơ thể thoải mái hơn từ đó hỗ trợ quá trình học tập được hiệu quả. Phương pháp này có thể kết hợp với 3 cách thức khuya trên để đem đến hiệu quả học tập cao nhất.

Hy vọng thông tin trên về 4 bí quyết giúp thức khuya ôn bài thi cho sinh viên sẽ giúp các bạn trẻ thực hiện thành công và giúp hiệu quả học tập đạt mức cao nhất.

Tham Khảo Thêm:  4 Lý Do để Bạn Phải Sắm Ngay Wonder Woman Về Với Kho Tướng Của Mình

Related Posts

Cách Tái Chế Chai Nhựa Thành đồ Chơi, đồ Dùng Học Tập Cho Bé

MẸ NGHÈO VS MẸ GIÀU || Ý Tưởng Tự Làm Để Tạo Bất Ngờ Cho Bé MẸ NGHÈO VS MẸ GIÀU || Ý Tưởng Tự Làm Để…

Cách Hack Loa Bluetooth Bằng điện Thoại Nhanh Chóng

test thực tế phá sóng ( Ngăn Chặn ) hát karaoke, loa kẹo kéo. ae cần ib zalo 0975345464. test thực tế phá sóng ( Ngăn Chặn…

Học Cách Chỉnh Sửa Hình ảnh đơn Giản Bằng Lightroom (phần 1)

RONALDO LẬP SIÊU PHẨM ĐÁ PHẠT NHƯ TÊN LỬA ĐẠN ĐẠO: NGÀY TRỞ VỀ CHÂU ÂU ĐÁNG NHỚ CỦA HUYỀN THOẠI RONALDO LẬP SIÊU PHẨM ĐÁ PHẠT…

Hướng Dẫn Cách đổi Tên Fanpage Facebook Mới Nhất 2022 Chi Tiết, Dễ Hiểu

Hướng dẫn cách đổi tên Fanpage trên Facebook mới nhất 2021 | KKT Hướng dẫn cách đổi tên Fanpage trên Facebook mới nhất 2021 | KKT Khi…

Tải Tiến Lên – Game Zingplay Trên Android, IOS, PC

Cọp Ka up R quá đẹp | Cờ tỷ phú Zingplay Cọp Ka up R quá đẹp | Cờ tỷ phú Zingplay Tải Tiến Lên – Game…

Phá Mật Khẩu File Word

Ác mộng VAR, Bayern thua ngược thảm hại khiến Nagelsmann bị sa thải Ác mộng VAR, Bayern thua ngược thảm hại khiến Nagelsmann bị sa thải 1️⃣【Nhận】…

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *